第51章 高血压是怎么引起的该怎么调养（第14页）

1.

艾灸不能替代药物治疗：高血压患者在进行艾灸治疗的同时，不能擅自停用降压药物，应在医生的指导下进行综合治疗。

2.

掌握正确的艾灸方法：选择合适的艾条和艾灸工具，掌握正确的艾灸时间和温度，避免烫伤皮肤。

一般每个穴位艾灸

15

至

20

分钟左右，以局部皮肤微微发红、有温热感为宜。

3.

个体差异：不同的人对艾灸的反应可能不同，高血压患者在进行艾灸治疗前，最好咨询专业的中医师，根据自己的体质和病情选择合适的穴位和艾灸方法。

以下是一些适合高血压患者的艾灸穴位：

一、足三里

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下

3

寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

作用：可调节脾胃功能，增强体质，有扶正培元、通经活络的功效。

对高血压引起的身体虚弱、乏力等有一定改善作用。

二、涌泉

位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

作用：肾经首穴，艾灸此穴可补肾滋阴、平肝潜阳、引火下行，对肝阳上亢型高血压引起的头晕、头痛等症状有缓解效果。

三、太冲

位置：位于足背，第

1、2

跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。

作用：肝经原穴，艾灸太冲能疏肝理气、平肝潜阳，对因情绪波动、肝郁气滞等引起的高血压有辅助治疗作用。

四、曲池

位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。

作用：具有清热解表、疏经通络的功效，可调节心血管功能，辅助降低血压。

五、百会

位置：位于头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点来找到。

作用：为诸阳之会，艾灸百会穴可提升阳气、清利头目、醒脑开窍，有助于调节血压。

适当的运动对高血压患者有很多好处，主要包括以下几个方面：

一、控制血压

1.

有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高身体的代谢水平，促进血液循环，有助于降低血压。

长期坚持有氧运动，可使收缩压和舒张压分别降低

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