第51章 高血压是怎么引起的该怎么调养（第13页）

五、足三里穴

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下

3

寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

作用：足三里是保健要穴，有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气等作用，对高血压也有一定的辅助治疗效果。

按摩方法：用拇指或中指按压足三里穴，每次

3

至

5

分钟，力度稍重，以产生酸、麻、胀、痛等感觉为宜。

六、涌泉穴

位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

作用：涌泉穴是肾经的首穴，按摩此穴可以补肾固本、滋阴降火、平肝息风，对高血压有一定的调节作用。

按摩方法：用手掌心搓揉涌泉穴，每次

3

至

5

分钟，力度适中，以有温热感为度。

艾灸对高血压有一定的辅助治疗效果。

一、艾灸的作用机制

1.

温通经络：艾灸通过产生的温热刺激，能温通经络，促进气血运行。

对于高血压患者来说，良好的气血循环有助于缓解血管紧张，降低外周血管阻力。

2.

调节脏腑功能：艾灸可以刺激特定穴位，调节人体脏腑功能，如调节心、肝、肾等脏腑的气血阴阳平衡。

中医认为高血压与肝肾阴虚、肝阳上亢等因素有关，艾灸相关穴位可以起到滋补肝肾、平肝潜阳的作用。

二、常用艾灸穴位及效果

1.

足三里：具有健脾和胃、扶正培元、通经活络等功效。

艾灸足三里可以调节人体的免疫功能，增强体质，对高血压引起的身体虚弱、疲劳等有一定的改善作用。

2.

涌泉：为肾经首穴。

艾灸涌泉可以补肾滋阴、平肝潜阳，有助于降低血压。

同时，涌泉穴还有引火下行的作用，对于肝阳上亢型高血压引起的头晕、头痛等症状有缓解效果。

3.

太冲：是肝经的原穴。

艾灸太冲可以疏肝理气、平肝潜阳，对于因情绪波动、肝郁气滞等引起的高血压有一定的辅助治疗作用。

三、注意事项

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