第983章 郭圣通金匮余韵（第2页）

若嫌腥，可打散入粥。

·蔬菜以当季为要。

菠菜补血，需焯水去涩；胡萝卜切碎煮烂；莲藕排骨汤最补气血。

·水果需温热。

苹果可蒸软，梨可炖冰糖，忌生冷。

·饮水必是温水。

可备红枣颗、黄芪两片、枸杞十余粒，整日泡饮。

·切记：少食多餐，一日五顿不为过。

每餐七分饱，留三分给下一顿。

邓芷冉轻声念着，眼中渐渐浮起水光。

这些琐碎至极的嘱咐，比任何珍稀补品更让她心头酸软。

“母后……”

她哽咽，“这些……都是您亲身试过的？”

郭圣通淡淡一笑：“自然。

当年生强儿时年轻不懂事，产后第三日便想下地走动，被乳母拦下；又贪嘴吃了块凉瓜，夜里腹痛难忍。

后来才明白，月子里的身子如同春日破土的嫩芽，看着无碍，实则最经不起风雨。”

她手指轻点帛书下一行：“你看这里。”

起居篇第二

·产后一月，以卧养为主。

但并非整日躺着——每日清晨、午后，需在榻上缓缓活动手脚：脚踝转圈，手腕轻旋，膝盖微屈。

每次不过一盏茶时间，只为气血流通。

·七日后，可让人搀扶在室内缓行。

初时三步五步，渐增至十步二十步。

切记：若有头晕、虚汗，立即止步。

·梳头宜用木梳，早晚各通发五十下。

勿令头皮受寒。

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