第818章 夫妻关系是信任关系还是信赖关系（第5页）
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七、《夫妻关系中信任与信赖的维护与修复清单》
以下从两个层次提供具体操作建议：
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上层是认知框架：你如何理解你们之间的问题；
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下层是行为策略：你们可以做哪些具体的改变。
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（一）建立和维护“信任”
的四个基本行为
1.
承诺兑现机制
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承诺对方的事，一定做到（哪怕是“今晚早回家”
这种小事）；
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如果出现变故，要提前说明原因和补偿机制（不是等对方发火再解释）；
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婚姻中的信任，常常被“不是大事的小事”
慢慢消耗掉。
2.
可预测性行为
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情绪起伏不要无预警；
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脾气、表达方式尽量稳定；
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对方需要知道你在遇到压力时的常态反应，避免“像踩地雷”
。
3.
透明度规则
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财务透明，不管是否aa，都需要“可见性”
；
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手机不是必须给看，但不藏秘密；
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朋友圈、职场关系保持适度开放（“刻意躲避”
容易引发焦虑）。
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