第741章 利益让现实具体化（第14页）

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你给女儿讲了一个带着她名字的故事，她笑得很开心……

哪怕再小的事情，只要你能看到你带来的“积极改变”

，就会激发你强烈的生命能量。

弗兰克尔在纳粹集中营时靠的就是这个信念：“我要活下去，把这些告诉后人。”

那就是他的意义。

贡献感让人不再陷在“我”

的小圈子中，而是进入“我们”

的世界。

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二、人格习惯的养成：意义感不是情绪，而是选择

意义感不是今天情绪好就有，明天情绪差就没了。

它其实是可以通过“人格习惯”

来养成的。

也就是你每天做的事情、说的话、关注的点，最后汇聚成一种“内心的方向感”

。

以下是几个关键习惯：

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1.

每日问自己三个问题：

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我今天有没有自己做一个决定？（选择感）

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我今天有没有和某人发生真实的连接？（归属感）

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我今天有没有让某件事变得更好一点？（贡献感）

如果你每天都有一个“是”

，那你就是在构建意义。

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2.

将痛苦“加工”

为有意义的内容

痛苦如果只是压抑、忍耐，会腐蚀你；但如果你能表达、整理、转化，它就会成为你的力量。

比如：

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写日记，把情绪变成文字；

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与信任的人聊，把混乱变成语言；

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用创意方式（画画、做饭、编故事）将痛苦表达出来。

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