第741章 利益让现实具体化（第15页）
“意义，是你赋予痛苦的解释权。”
（弗兰克尔）
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3.
定期退出“虚假比较”
，回到自己身上
刷社交媒体、比朋友圈、看别人赚多少钱，其实很容易让人“失去自己的坐标系”
。
定期提醒自己：
“别人的是别人的剧本，我的是我自己的节奏。”
把注意力从“比较”
移向“积累”
：
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我今天学了一点什么；
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我今天的表达比昨天流畅；
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我写的这个故事女儿更喜欢了……
这才是你自己剧本里的“成就”
。
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三、识别并退出“精神内耗型关系博弈”
现在回到你前面说的问题：
“有些人跟你竞争，不是为了进步，而是为了否定你。”
这是典型的“对抗型博弈”
+“评价型思维”
。
这种关系会带来：
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你永远小心翼翼，不敢表达；
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每次分享都会被冷嘲热讽或打压；
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你感到压抑、沮丧、甚至羞耻。
识别方法：
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他们的“反馈”
是否带有真诚的建设性，还是只有否定？
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