第2章 第一章 一日一穴一悟之内庭穴（第5页）

效果快速。

日常操作：用“拇指指甲掐按内庭穴”

，力度适中，每次1-2分钟，每日3-4次；或配合“合谷穴”

（手阳明大肠经原穴），增强“清热止痛”

的功效。

（3）急性咽喉肿痛：清胃热，利咽喉

急性咽喉肿痛多由“胃火上炎，熏蒸咽喉”

引起，表现为“咽喉红肿、疼痛、吞咽困难”

，内庭穴能“清胃热、利咽喉”

，缓解症状。

日常操作：用“食指指腹按揉内庭穴”

，顺时针旋转，每次2-3分钟，每日2次；或用“冷毛巾敷内庭穴”

，增强“清热”

的效果。

2.

慢性病调理：长期调理的“养生穴”

（1）慢性胃炎：调理脾胃，清胃降火

慢性胃炎是临床常见的慢性病，主要表现为“胃痛、胃胀、反酸、嗳气”

，多由“长期饮食不规律、胃热炽盛”

引起。

内庭穴能“调理脾胃、清胃降火”

，是慢性胃炎的“日常保健穴”

。

临床研究：《博禾医生》2025年发表的文章指出，长期按摩内庭穴能“改善慢性胃炎伴随的烧心感”

，其机制为“调节胃酸分泌，促进胃肠蠕动”

；

日常操作：用“拇指指腹环形揉按内庭穴”

，每次5-10分钟，每日1次；或配合“足三里穴”

（胃经合穴），增强“调理脾胃”

的功效。

（2）胃溃疡：清胃热，促进溃疡愈合

胃溃疡的主要表现为“胃痛（餐后加重）、反酸、黑便”

，多由“胃热炽盛，损伤胃黏膜”

引起。

内庭穴能“清胃热、保护胃黏膜”

，促进溃疡愈合。

日常操作：用“艾灸盒灸内庭穴”

，每次10-15分钟，每日1次；或用“按摩棒点按内庭穴”

，力度适中，每次3-5分钟，每日2次。

（3）口臭：清胃热，除口臭

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