第27章 硬是睡着了（第2页）

满意点头，许诚对着镜子，敷上面膜，随即离开卫生间。

准备增肌早餐跟午餐。

中午他都不打算回来了，而是直接在健身房休息，再接着锻炼。

一顿忙活，吃完早餐，换上运动套装，背上背包下楼。

凉风在侧，朝阳轻抚，许诚挺直身体，朝气蓬勃地走出小区大门。

阳光公平地温暖着每个勇于直面它的人，相信汗水也不会辜负坚持挥洒着它的人。

下午4点。

力量器械区。

呼--吸--

双手握紧绳索把手，大臂不动，小臂下压，在顶峰时再做个外旋。

还原时大臂不动，小臂往上走，夹角在90°。

发力呼吐气，还原吸气。

按照记忆中的动作要领，许诚根据自身情况，不断调整练习着。

绳索下压倒是不难，但要保持标准动作，还是得注意一些。

主要发力在小臂处，要让大臂不保持手肘与地面垂直。

练着还挺累的。

松开绳索把手，许诚站直身体，控制着呼吸节奏，眼睛随处张望了下。

大周末的，人还真是多。

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