第七期 足太阳膀胱经筋骨之痛（第2页）

-张艺兴组：结合练舞经验，加了薄荷脑（清凉止痛），还把药贴做成可拉伸的布料：“跳起舞来也不会掉。”

试贴环节，孙悟空贴了块白龙马组的“龙鳞贴”

在腰上，龇牙咧嘴：“有点辣，像揣了个小火炉！”

丁程鑫贴了张艺兴组的，跳了段breaking：“真不掉！

比创可贴结实。”

【舞蹈康复动作设计】

张艺兴结合中医“导引术”

，编了套“膀胱经放松操”

：

1.猫式伸展：弓背塌腰，拉伸脊柱两侧膀胱经；

2.侧腰扭转：一手举高，一手按腰，左右转体，舒展胁肋；

3.踮脚甩腿：踮脚时脚跟发力，甩腿时放松大腿后侧。

他带着时代少年团和孙悟空一起练，孙悟空学得最快，边练边喊：“这比翻筋斗省劲，还能治病！”

【舞蹈演员的康复方案】

一位芭蕾舞演员因足弓塌陷、腰肌劳损来求助。

各组给出方案：

-推拿组：每周两次腰部推拿，重点按肾俞、委中；

-贴敷组：白天贴张艺兴的“拉伸贴”

，晚上用沙僧的“泥贴”

冷敷；

-运动组：练张艺兴编的放松操，再加踮脚走（强化足弓）。

一个月后回访，演员说：“上台时腰不酸了，足弓也有劲儿了。”

【下期预告：肾经·先天之本】

刘敏如看着众人手腕上转为深紫色的印记（肾经色），慢悠悠说：“膀胱经靠肾精滋养，肾为先天之本，关乎生长、衰老。

下期，咱们聊聊‘怎么活得更结实’——不管是石猴的肾精，还是偶像的青春，都得护好。”

猪八戒一听“护肾”

，凑过来：“是不是得多吃点腰子？俺老猪最爱吃这个！”

沈腾笑他：“你那是贪吃，不是养生。”

推拿室的艾草烟渐渐散去，丁程鑫和张艺兴正在切磋“放松操”

，孙悟空则缠着导师问：“俺老孙的金丹算不算补肾的？”

——原来筋骨的健康，从来不止于“治”

，更在于“养”

。

（第七期完）

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