八十七师祖自传（第2页）

而此时的罗邦正在和杜国安在仓库里进行着基本功训练。

罗邦此时已经全身出汗了，但脸色红润，身体略有疲惫。

但这些抵不住罗邦的兴奋的。

罗邦此时在扎着马步，虽然全身都有些发抖。

但罗邦现在已经反反复复的扎到第九次了。

杜国安也是因材施教，知道平时罗邦锻炼的时间比较少，也没有像电视剧里面那些大侠一扎马步就扎两三个小时。

而是教他每次扎马步3分钟到5分钟。

然后休息一两分钟，接着再继续进行。

这种四平马步，讲究的是一个稳字。

罗邦刚开始有些吃不消，而到第四次扎的时候，开始稳了很多，也感觉神清气爽。

次时已经到了11点了，安叔说：“行了，邦子，今天的训练就到这里了。”

可罗邦虽然有些疲惫，但还有些意犹未尽，他开口道：“今天就完了？”

杜国安说：“今天就到这里了。”

罗邦说：“安叔，我感觉我还可以！”

杜国安一脸严肃地说道：“切记，做所有的事情都最忌讳想快速达成！

欲速则不达！

你之前就没有训练的基础。

今天只是一个开头，留一些斗志留在后面。

时间还长着呢！

急什么？今天带你练习体能，在工业区后面那山上跑了几趟，然后带你回来又练了那么久的目力，直视夕阳。

现在也扎了这么久的马步了，可以了。

再练下去，反而会有负作用。

你明天身上会有一些反应，回去了好好休息，我把你的那本师祖的自传再好好看看，后面有些诗词古韵也好好学习一下心法和身体都要练习，身心合一才能达到最理想的境界。”

罗邦听后点点头：“说好的，安叔。

那我先回去了，身上出了好多汗，回去洗洗会舒服一些。”

安叔说：“你回去洗澡，正常吃午饭，下午不要睡，晚上早点吃晚饭，早点睡，明天上午我们继续训练。”

罗邦点点头，准备告辞回去。

杜国安继续对罗邦开口道：“等一下。”

罗邦有些疑惑问：“怎么了安叔？”

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