第148章 体能训练场的新号角与笨拙的起步

主营地的晨雾还没散尽，体能训练区的空地上已经响起了“一二一”

的口号声。

苏一站在训练场中央，身边围着林薇、张强和大块头，还有十几个刚从康复区挑选出来的年轻丧尸——他们大多已经能流畅说话、自主行动，只是肢体协调性和力量还远不及正常人。

“从今天起，你们的核心任务，就是带着这些兄弟练体能、练防身术。”

苏一的目光扫过林薇三人，语气严肃，“末世不等人，营地的安全不能只靠我们几个，得让每个人都有保护自己、守护营地的本事。

妇女和孩子要是愿意来，也一起教，多一分本事，就多一分活下去的底气。”

大块头攥了攥拳头，声音洪亮：“苏哥放心！

保证把他们练得能一拳打死变异丧尸！”

林薇轻轻扯了扯他的衣角，笑着说：“先别吹大话，他们刚恢复，得循序渐进，别练伤了。”

张强也点头附和：“林薇说得对，先从基础的体能训练开始，跑步、拉伸、俯卧撑，慢慢来。”

苏一点头：“就按你们说的来，安全第一，进步第二。”

说话间，几个妇女牵着孩子站到了训练场边缘，其中就有之前在炊事班帮忙的女同志，还有小雅、小宇和瑶瑶。

小雅仰着小脸对林薇说：“林薇姐姐，我们也想练！

以后要是遇到坏丧尸，我能保护瑶瑶！”

林薇蹲下来揉了揉她的头：“好啊，不过训练会累，你们可不能哭鼻子。”

几个孩子齐声喊：“不会！”

训练正式开始。

第一步是热身，林薇站在队伍前面做示范，伸展手臂、活动腰胯、压腿踢腿。

队伍里的丧尸们动作参差不齐，阿远压腿时差点摔倒，张强赶紧扶住他：“腿分开点，身体慢慢往下压，别着急。”

阿远涨红了脸，小声说：“对……不起，我……太笨了。”

张强拍了拍他的背：“谁刚开始都这样，我第一次压腿还摔了个屁股墩呢。”

热身结束，开始跑步。

大块头喊着口号，带着大家绕着训练场慢跑。

刚开始还挺整齐，跑了半圈就乱了——阿明体力还行，能跟上节奏；阿杰跑几步就气喘吁吁，脚步越来越慢；几个妇女牵着孩子，只能小步快走。

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