第148章 体能训练场的新号角与笨拙的起步（第2页）

大块头想加快速度，被林薇拦住了：“他们体力没恢复，按他们的节奏来，先保证能跑完一圈。”

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跑完一圈，大家都累得满头大汗，坐在地上喘气。

阿杰扶着膝盖，大口呼吸：“我……从来没……跑过这么……远。”

林薇递给他一瓶水：“慢慢练，每天多跑一点，体力就会越来越好。”

休息十分钟后，开始练俯卧撑。

大块头趴在地上，轻松做了二十个，起身拍了拍手上的灰：“就像我这样，双手撑地，身体保持平直，下去的时候胸口贴地，起来的时候手臂伸直。”

丧尸们跟着趴在地上，却没几个能撑起来——阿明勉强撑起来一次，手臂一抖就趴下去了；阿远干脆撑不起来，脸直接贴在了地上；几个妇女尝试着做，也只能撑着身体晃悠。

大块头看得着急，想去扶，林薇拉住他：“先教他们跪姿俯卧撑，膝盖着地，减少难度，等手臂有力气了再练标准的。”

调整姿势后，情况好了不少。

阿明能做三个，阿远能做两个，虽然动作不标准，但至少能完成。

小雅也学着做，小脸憋得通红，好不容易撑起来一次，立刻欢呼：“我做到啦！”

训练结束时，太阳已经升到了头顶。

大家虽然累，但脸上都带着笑容。

阿明走到苏一面前，兴奋地说：“苏哥，我……今天……跑了一圈，还……做了三个……俯卧撑！”

苏一笑着说：“真棒，明天继续加油。”

下午，炊事班送来了解暑的绿豆汤，大家坐在树荫下喝着汤，聊着上午的训练。

一个妇女说：“刚开始觉得累，现在歇过来了，还挺舒服的，以后我每天都来。”

另一个女同志也说：“是啊，练完浑身都松快了，比在炊事班择菜有意思。”

苏一看着大家的样子，心里很是欣慰。

他知道，体能训练不是一蹴而就的事，但只要大家愿意坚持，总有一天，他们都能成为保护营地的力量。

夕阳下，训练场上的身影渐渐散去，只留下一串串深浅不一的脚印，见证着他们笨拙却坚定的脚步。

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