第144章 未完4（第8页）

15

17

级别4

10

13

15

级别5

尽量做，但不少于15）

尽量做，但不少于20）

尽量做，但不少于25）

第二天

每级别之间休息90秒（按需可适当增加）

级别1

16

22

27

级别2

14

17

19

级别3

14

17

19

级别4

12

15

15

级别5

尽量做，但不少于15）

尽量做，但不少于20）

尽量做，但不少于25）

第三天

每级别之间休息120秒（按需可适当增加）

级别1

20

25

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