第15章 李妙可 这老板有问题

“你平时吃饭是自己烧的，还是在外面吃的？”

徐倩继续问道。

“外面吃，不过我网上下单了一些鸡胸肉，还有各种轻食代餐，速食健身餐那种，直接开袋即食。”

苏凌云说道。

“下单了就吃吃完吧，以后不用买这些了，没意思的。”

徐倩笑道：“每个健身的人都会买鸡胸肉。”

“没用吗？”

苏凌云说道。

“应该很难吃的，奶茶才是最好的。”

王曼彤说道。

“用当然是有用的，鸡胸肉脂肪极少，蛋白质多，增肌比较好，但也没必要特意吃这个。”

徐倩说道：“只需要增加优质蛋白质的摄入，减少油盐的摄入就可以，不减肥的话碳水也不用减，均衡饮食才是最重要的，要增加微量元素和维生素的摄入，什么类型的并不重要。”

“也是。”

不用吃难吃的代餐和鸡胸肉，苏凌云倒是很高兴。

“你在外面吃的话，平时零食就不要吃了，外面的餐饮重油，再吃零食，脂肪肯定超标，酒也不用喝，特别是啤酒，很容易胖。”

徐倩说道：“我先带你去健身俱乐部看看，明天你将你在外面吃的菜品大致罗列一下，每个菜的食材大致构成也记一下，我给你做个饮食参考。”

“每顿吃哪些可以排一下，一天尽量吃的丰富些，给你多个选择，你只要自己选一种即可。”

“那麻烦你了。”

苏凌云觉得徐倩太用心了点，真的是有种是健身教练的感觉，而不是个掮客了。

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