第15章 树边罚站练核心强制休息惹人急

惨败给初中生的经历，像一根小刺，扎在探险小队每个人的心里，尤其是自尊心极强的青峰大辉。

他训练得更加疯狂，几乎把所有课余时间都耗在了那个社区街头篮球场上，对着那个高高的篮筐发泄着不服输的劲头，投丢的球数量呈指数级增长。

陈屿川看着他又开始有向“莽夫”

方向发展的趋势，觉得不能再这样下去。

无效的重复练习只会固化错误动作，而且……万一练伤了怎么办？这小身板可是革命的本钱！

“停！

阿大！

暂停！”

陈屿川又一次叫停了青峰毫无章法的投篮练习。

“干嘛！

我要练球！

我要变得比那些家伙还厉害！”

青峰满头大汗，语气冲得很。

“你这样练是没用的！”

陈屿川叉着腰，努力摆出严肃的表情，“姿势都变形了！

越投越歪！

你需要的是‘特训’！

科学的特训！”

“特训？”

青峰和旁边正在记录“青峰暴躁投篮数据”

的桃井同时抬起头。

“没错！”

陈屿川的大脑开始高速运转，把前世看的各种体育漫画、零星健身知识、以及儿童体能常识（如果有的话）混合在一起，开始现场编造……啊不，是制定计划。

“首先！

基础才是最重要的！

从今天起，每天增加一项‘核心力量’训练！”

她指着场边一棵大树，“看到那棵树了吗？过去，背靠着树，扎马步！

就像这样！”

她示范了一个歪歪扭扭的半蹲，“要感觉到肚子和腿在用力！

每天五分钟……不，三分钟！”

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