第十小节 叩问玄门微晶子的第一课（第5页）

陈墨依言调整，起初觉得浑身别扭，注意力不自觉地在身体的酸麻胀痛上流转。

微晶子并不纠正他的细节，只是偶尔出声提醒：“勿要对抗，亦勿要放纵。

觉察到它，然后轻轻地将注意力带回，保持中正即可。

松而不懈，紧而不僵，其中分寸，自行体会。”

“息者，桥梁也。”

待陈墨身体大致安稳后，微晶子开始指导呼吸。

“眼观鼻，鼻观心，心观息。

不必刻意控制呼吸的长短深浅，只需如同一个安静的旁观者，清晰地知道气息的吸入、呼出。

感受空气在鼻腔中的温凉变化，感受胸腔腹部的微微起伏。

心息相依，则妄念自息。”

陈墨尝试着去关注自己的呼吸，却发现这看似简单的事情，做起来却无比困难。

念头如同顽皮的猴子，不断地从呼吸上跳开，一会儿想到医院的工作，一会儿回味刚才的茶香，一会儿又琢磨起微晶子话语中的深意。

他越是想要专注，念头就越是纷乱。

微晶子仿佛能看透他的内心，适时开口道：“念头之起，如云生天际，本是寻常。

勿要随之而去，亦勿要强行压制。

你只需认得它来了，然后不迎不拒，不随不压，如同看客看戏，任其自生自灭，再将注意力轻轻地、反复地，带回到对呼吸的觉察上。

不怕念起，只怕觉迟。

这‘拉回来’的过程，便是最重要的修炼。”

这番话，给了陈墨莫大的安慰和指导。

他明白了，修行不是要变成一个没有念头的石头，而是要培养一种对念头“不认同”

、“不纠缠”

的觉察力。

他不再为念头的纷飞而懊恼，只是耐心地、一次又一次地，在觉察到走神后，温柔地将注意力锚定在呼吸上。

渐渐地，在无数次的“拉回”

之后，他感觉自己的呼吸似乎变得比以前更细腻、更绵长了一些，身体的躁动感也慢慢平息，一种淡淡的、如同秋日湖面般的宁静，开始从内心深处缓缓弥漫开来。

虽然依旧有念头起伏，但它们似乎不再像之前那样具有强大的吸引力，他可以更轻易地从漩涡的边缘脱身。

“心者，主宰也。”

微晶子的声音变得更加低沉、缓慢，仿佛来自很远的地方，“当身渐安，息渐调，心自会慢慢沉淀。

此时，可尝试将觉察的范围稍稍扩大，由呼吸延伸至全身，感受整个身体作为一个整体，在随着呼吸微微开合、能量流动。

最终，连这‘感受’也放下，只是寂然安坐，物我两忘，灵明独耀，照彻乾坤。

此即是‘虚静’之初步境界，亦是你体悟‘道’的真正起点。”

陈墨依言尝试，虽然他距离“物我两忘”

的境界还无比遥远，但在那短暂的一刻，他确实体验到了一种前所未有的感觉：身体的边界似乎模糊了，内心的嘈杂显着降低了，一种深沉的、安稳的、与周遭环境融为一体的宁静感包裹着他。

没有思辨，没有追求，只是“在”

，纯粹地“在”

。

这感觉虽然短暂，却无比真实、美好，远胜于他之前所有关于“道”

的推理和想象。

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