第205章（第6页）

谈话持续了四十分钟。

窗外，阳光越来越强，街道上的水渍开始蒸发，空气中弥漫着雨后特有的清新气息。

“该去俱乐部了。”

星野看了一眼时钟，“虽然下午了，但可以做些技术打磨。”

“好。”

幸村站起身，“带上今天讨论的想法，在训练中试试看。”

下午四点的俱乐部，人比平时少一些。

雨后的室外场地需要时间干燥，大多数人选择了室内场地。

但幸村和星野还是选择了室外——他们预约的场地排水系统很好，表面已经基本干了，只有一些低洼处还有小水洼。

他们先做了简短的热身，然后开始今天的技术训练。

今天的重点不是对抗，不是战术，而是最基础的技术细节——正手的随挥完整性，反手击球时的重心转移，发球时抛球的垂直度，截击时拍面的角度控制。

每一项技术，他们都用慢速、中速、快速三种节奏练习。

慢速时，关注动作的每一个细节；中速时，关注动作的流畅性和节奏感；快速时，关注在压力下保持技术不变形的能力。

练正手时，幸村发现了一个微小但重要的问题——在击打上旋球时，他的手腕有时会过度内旋，导致球虽然旋转强烈，但速度和穿透力不足。

“看这里，”

他给星野演示，“标准动作，手腕应该保持稳定，旋转主要来自前臂的转动和身体的发力。

但我有时候会不自觉地用手腕去‘刷’球。”

星野观察了几次：“确实。

尤其是在你想增加旋转的时候，手腕的动作会变大。

这可能是习惯问题，需要刻意纠正。”

他们设计了一个简单的纠正练习——用很轻的力量击球，专注于保持手腕的固定，感受旋转完全来自前臂和身体的感觉。

练了二十次后，逐渐增加力量，但依然保持手腕的稳定。

“感觉不一样了，”

幸村在练了三十次后说，“球的穿透力更强，轨迹也更稳定。”

“因为力量传递更直接了。”

星野说，“多余的动作会消耗能量，降低效率。”

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