第205章（第3页）

幸村在收瑜伽垫时说，“这种低强度的训练，比高强度对抗更能提升网球表现。”

“因为网球需要的不是蛮力，”

星野叠好垫子，“而是控制力、稳定性、身体各部分的协调性。

这些基础素质，正是在这种看似温和的训练中建立的。”

十点半，他们转移到书房。

战术白板上还贴着昨天的比赛分析笔记。

星野没有立刻擦掉，而是站在白板前，重新审视那些箭头、圈点和文字。

“看这里，”

他用手指着白板上的一个区域，“第二盘第三局，我们在30-30时的那个长回合。

我们一共打了十二拍，每一次击球的选择，其实都在试图重建被他们打乱的节奏。”

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幸村走过来，看着星野指的位置：“第一拍，我回了深球，试图压他们底线。

第二拍，他们回了一个浅球，打乱了我们的站位。

第三拍到第六拍，我们都在调整——切削、高球、变线……直到第七拍，我们才重新掌控节奏，然后拿下这一分。”

“这十二拍里，有六拍是‘调整拍’，”

星野在白板上画了个圈，“比例太高了。

理想状态下，‘调整拍’应该控制在三拍以内。”

“所以问题在于，”

幸村接着分析，“当对手打乱我们的节奏时，我们的反应还不够快，不够精确。

我们需要更高效的‘节奏重建’机制。”

“就像汽车有悬挂系统，”

星野用了个比喻，“当路面不平时，悬挂系统可以快速吸收震动，让车身保持平稳。

我们的网球也需要这样的‘悬挂系统’——当外界干扰出现时，能快速吸收、调整、恢复平稳。”

他们开始讨论如何建立这样的“系统”

。

不是某个具体的技术，而是一套应对干扰的思维模式和行动准则。

“首先，我们要能识别干扰。”

幸村在白板上写下第一点，“对手的节奏变化、意外的失误、擦网球、观众的突然喧哗……所有打乱我们预期的事情，都是干扰。”

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