第506章 暗暗对自己说

苏盘看着林峰，眼中闪过一丝疑惑。

“你说的拉伸是什么样的？”

林峰笑了笑，弯下腰开始做起伸展动作：“就这样，拉拉腿、拉拉背，最好做个动态拉伸，激活一下肌肉，避免僵硬。”

“动态拉伸？”

苏盘有些不解，盯着林峰的动作，突然觉得自已似乎忽略了一个非常关键的方面。

“我一直都做静态拉伸，没想到还有这种动态的方式。”

林峰见状，停下动作，看着他：“你平时做静态拉伸是为了舒展肌肉，而动态拉伸则是让肌肉在活动中得到放松，避免僵硬。

你知道的，比赛的强度很大，拉伸动作能帮助你调整身体的紧张感，减少第二天的疲劳。”

“我明白了。”

苏盘点点头，他原本以为只要单纯做些基础的拉伸就可以放松肌肉，没想到拉伸的方式和时机也大有不同。

看着林峰继续做着拉伸动作，他顿时产生了浓厚的兴趣。

“你平时都怎么放松？”

林峰问道。

苏盘有些不太好意思地笑了笑，低声回答：“其实我之前一直没怎么放松，更多的是集中精力在技术上，觉得肌肉的拉伸不够重要。”

他顿了顿，又说，“不过，现在想想，身体的恢复也和技术同样重要。”

林峰拍拍他的肩膀：“这才对嘛。

技术和体能是两者相辅相成的，身体的状态不好，技术也没办法得心应手。

你得学会在技术的训练之外，给自已更多的身体放松时间。”

苏盘心头一动。

是的，自已一直以来过度关注了比赛和技术的训练，却忽略了身体的恢复。

为了提高技术，他不知不觉中将自已的身体推到极限，这样下去，如何能够在关键时刻爆发出最强的实力呢？

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