第51章 专治不服
特战队的综合训练场地，分别设有6大科目分别是科目1：“负重长跑”
3公里（11分钟内完成）、5公里（23分钟内完成）、10公里跑（50分钟内完成）。
科目2：“单双杠练习”
，单杠、双杠一二练习各200个以上。
科目3：“400米障碍”
，通过时间不超过1分45秒。
科目4：“手榴弹投掷”
，每日数百次，每次需超过50米。
科目5：“力量训练”
，1分钟内完成100个俯卧撑，或70斤杠铃手推60下。
科目6：“游泳训练”
，非武装游泳（无装备）1000米通过时间不超过20-25分钟（优秀水平甚至能缩短到18分钟内）。
这要求队员具备极强的耐力和划水效率，部分队员会采用“侧泳”
或“爬泳”
（自由泳）提升速度。
武装泅渡（携带装备）这是特战队更常见的实战化训练场景（需携带武器、装具，总负重约5-10公斤）。
此时1000米的时间会显著延长，一般在30-40分钟（部分复杂水域如暗流、低温环境可能更久）。
武装泅渡更强调“生存能力”
——即使体力消耗大，也需保持战术动作（如隐蔽换气、装备防水）。
“弱鸡们！
你们要挑战哪个科目？”
班长道。
“陆青戈几人嘀哩咕噜半天，最后决定选用400米障碍赛。”
“他们的战术是用人海战术拖垮李红班长。
“一群弱鸡，还想用疲劳战来消耗我的体力！
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