第81章 运动（第2页）

……

吃完饭，时晔拉着又想往沙发上躺的江知念靠墙站着。

“做什么？”

江知念靠在墙上，双手搭着时晔的手臂。

时晔拍拍她的后腰，让她站好：“不是说要教你做运动吗。”

“可是我才刚刚吃饱……”

“不影响。”

时晔的语气带着点冷漠无情的意味，江知念只能老老实实站着。

只听他问：“知道什么是盆底肌吗？”

江知念摇头，时晔拿出手机，搜了一张事例图给她看。

“我现在教你的，叫凯格尔运动，用于强化盆底肌，一般建议怀孕3个月左右开始练习，直到产后3个月或者半年，中途医生会根据你的情况，暂时让你停止训练。”

江知念凑在他手机旁问：“一开始还以为你说的运动是像视频里那样要跳起来的。”

“你平时没有健身习惯，突然在孕期做那样的运动，其实意义不大，能坚持练好凯格尔就可以了。”

真想运动，不如等产后进行康复运动更好。

江知念抬头看他：“哦，那要怎么做？”

时晔将手机收起来，将扣在江知念后腰的那只手转到腹部，然后慢慢下滑。

在江知念逐渐瞪圆的眼睛中，停了下来。

“时晔，你……”

她想阻止他的手，却被他摁住：“别动，听话。”

江知念只好紧紧贴着墙，没再乱动，只是耳朵越来越红。

“就是这里，感受到了吗，我手指的位置？”

“嗯……”

江知念轻轻咬着下唇，她能感受得到，时晔做这件事的时候，是不掺杂任何欲念在其中的。

他只是在尽一个医生的职责，所以，她也不可以胡思乱想。

“会用力吗？”

江知念觉得自己好像没听懂，但又好像懂了，迷迷糊糊间她试着用力。

“是这样吗？”

“对，你做得很好，再来一次。”

时晔盯着江知念的眼睛，鼓励道，“这次坚持的时间久一点，3秒可以吗？”

江知念听着时晔的倒数，默默用了力气，然后放松。

时晔笑了一下：“这次也很棒，我们试试坚持5秒。”

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