第455章 术和道（第6页）

。

“导引按蹻”

是什么意思呢？唐代王冰的解释是“‘导引’谓摇筋骨动支节，‘按’谓仰按皮肉，‘蹻’谓捷举手足”

，简单解释起来就是利用合适的方法让身体的筋骨皮肉手足动起来。

这个方法正是导引法。

现在我说说导引法，因为我本人从小练习导引法，对导引法的体会很深，我本人所练的导引法因为师门规矩原因，是不能全面公开的，请各位见谅。

但以养生健身目的的导引法在市面上已经有很多了，其中就有真正触及道家核心的导引法，这导引法就是张志顺老道长无私贡献出来的“八部金刚功”

。

（致敬张志顺老道长的无私，每每看见他的影像，我仿佛就看见了我师父……。

）

当然也有五禽戏，但五禽戏由于版本太多，没有真正统一的版本，这里我就不写了，写多了恐惹不必要的麻烦。

说“八部金刚功”

就不得不说“八段锦”

，因为这两个导引法看似非常的相似，同时这两个版本的导引法也非常统一。

八段锦和八部金刚功虽说动作看起来差不多，但内在却是大不一样，这个不一样就在“八部金刚功”

那很多的“翻腕”

动作上，这些“翻腕”

动作是大有文章的。

在八段锦中却没有这些“翻腕”

动作。

要问真正的八段锦有没有这些“翻腕”

动作？我的回答是肯定的，但为何国家体育总局版本的八段锦取消了这些“翻腕”

动作？那是因为国家体育总局录制八段锦时，考虑的是面向普通大众，这普通大众中有身体状况比较好的，也有身体状况比较差的，如果不修改一下，那部分练习八段锦的人身体会出现不良反应。

所以练国家体育总局版本的八段锦是不会出现副作用，而且会越练感觉越轻松。

但八部金刚功就不一样了，八部金刚功是能触及道家核心导引法的功法，道家核心导引法追求的是“肉身成圣”

，所以身体状况差的人练了会出现非常严重的不良反应。

这里也能侧向说明为何有些人练习八部金刚功身体会有不良反应了。

我建议如果是身体状况很差的人练导引法，可以选择八段锦和第九套广播体操合练，先练八段锦，再练第九套广播体操，大家可不要排斥广播体操啊，那可是国家严选，上层可是有天花板级别的高人的。

如果身体状况比较好的，可以选择练八部金刚功。

在练八部金刚功时身体出现轻微不良反应，可以忽略不用管，继续练即可。

但如果身体出现很严重的不良反应，可以选择练八段锦和第九套广播体操。

最重要的是所有的导引法都重在坚持，就像我师父他老人家当年给我教导引法时要求我将每日导引法的练习当成跟刷牙洗脸一样清晨必做的事情。

练习导引法还有一个最重要的要求是千万不要胡思乱想，什么意念啊、气啊之类的千万不要有，就把它当成普通广播体操一样的一种肢体训练方法即可，切记切记啊！

大道至简啊。

我现在再说一个话题——“进补”

。

不管在现实中，还是在评论区里，都有很多人问我“吃什么药能进补”

，我其实很不想谈论这个话题，因为说这个话题很容易得罪人。

我们祖国在千年的历史中，早已经将所有能“补身体”

的东西融进了我们的饮食文化中。

本章未完，点击下一页继续阅读