第47章 减脂炼狱魔鬼训直球破局宠争尬

重逢的温暖还未在空气中完全散去，东条华的声音就像一盆冷水，瞬间浇醒了还沉浸在喜悦中的千里凌耀。

“凌耀，既然已经回来了，减脂训练从明天早上开始。”

东条华推了推眼镜，语气温和却带着不容置疑的坚定，“三公斤的体重，必须在一个月内减下来，秋季赛事的备战不能耽误。”

千里凌耀脸上的笑容瞬间僵住，哀嚎一声：“这么快？不能让我再休息一天吗？”

“不行。”

东条华摇了摇头，拿出早已准备好的训练计划，“我已经制定了详细的减脂方案，结合了有氧、核心和耐力训练，既能快速减脂，又不会影响肌肉状态。

明天早上六点，训练场上集合，不许迟到。”

丸善斯基立刻凑上前，拍着胸脯说：“东条训练员放心！

我会监督凌耀的，保证她按时训练，绝不偷懒！”

她说着，偷偷给千里凌耀使了个眼色，眼底闪过一丝“幸灾乐祸”

的笑意——既能看着凌耀减肥，又能名正言顺地多和她待在一起，简直是一举两得。

鲁道夫也点头附和：“我会调整训练时间，和你一起晨跑，顺便帮你纠正跑姿。”

她的语气依旧沉稳，却悄悄将自己的训练计划和千里凌耀的排到了一起，眼底带着一丝不易察觉的期待。

千里凌耀看着两人一唱一和的样子，心里涌起一股不祥的预感。

她有种直觉，接下来的一个月，不仅要面对魔鬼训练，还要应付这两个“过于热情”

的朋友。

第二天早上六点，天刚蒙蒙亮，特雷森的训练场上就已经出现了千里凌耀的身影。

她穿着一身轻便的训练服，打着哈欠，眼神惺忪，显然还没睡醒。

“凌耀，你迟到了三分钟。”

鲁道夫早已等候在训练场上，银灰色的长发束成高马尾，身姿挺拔，看起来精神抖擞。

她手里拿着一个计时器，语气带着点小小的严肃。

“才三分钟而已”

千里凌耀嘟囔着，揉了揉眼睛，“我已经起得够早了。”

“减脂训练，一分一秒都不能浪费。”

东条华随后赶到，手里拿着训练日志，“先热身，绕着训练场跑五圈，然后进行核心训练。

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