第21章 苦训磨筋骨慧眼识长才

巴黎近郊的私人训练场被晨雾笼罩得严严实实，蜿蜒的赛道穿梭在茂密的林木间，一侧是铺着厚实青草的草地赛道，另一侧是颗粒均匀的沙地赛道，远处的障碍物与体能训练区隐约可见。

这里的每一处设置，都复刻了千里凌耀刚进入特雷森学园时的基础训练场地，空气中弥漫着湿润的泥土气息与青草的涩味，透着一股不容懈怠的严肃。

“凌耀小姐，这里就是您曾经训练过的地方吗？”

莉莉安背着简易的训练包，金发被晨露打湿，贴在光洁的额头上，碧绿色的眼眸里满是好奇与敬畏。

她看着眼前的赛道，能想象到偶像当年在这里挥汗如雨的场景，心中的崇拜又多了几分。

“嗯。”

千里凌耀点头，赤色眼眸平静地扫过训练场，“今天的训练会很艰苦，是我刚入学时的基础课，也是打磨体能与基础的关键。

全程不能偷懒，不能放弃，做得到吗？”

她穿着一身红白色的训练服，身姿挺拔，语气没有丝毫波澜，却带着不容置疑的威严。

“我能做到！”

莉莉安立刻挺直脊背，握紧拳头，语气坚定得没有丝毫犹豫，“只要能让我变强，能离凌耀小姐更近一步，再苦再累我都不怕！”

自从被教练否定，又遇到千里凌耀，她早已把“变强”

当成了唯一的执念，哪怕付出再多代价也心甘情愿。

千里凌耀没有多余的废话，转身走向草地赛道：“首先是草地长距离慢跑，十公里，保持匀速，注意呼吸节奏——鼻吸嘴呼，步幅控制在自己最舒适的范围，不用刻意加大，重点是稳定。

我会跟着你，有问题随时说。”

话音刚落，她便率先迈开脚步，红白色的身影在翠绿的草地上划出一道流畅的轨迹。

莉莉安立刻跟上，一开始还能勉强跟上节奏，呼吸平稳，步幅均匀。

但草地的弹性与普通场地不同，每一次落地都需要调整重心来借力，看似省力，实则对核心力量与节奏把控要求极高。

三公里后，莉莉安的速度渐渐慢了下来，呼吸变得急促，胸口剧烈起伏，额头上的汗珠像断了线的珠子般滚落，砸在青草上，瞬间被吸收。

她的双腿开始发酸，脚步也变得有些踉跄，看着前方始终保持匀速、呼吸平稳的千里凌耀，心中涌起一股无力感，却咬着牙没有停下——她不想让偶像失望，更不想放弃这来之不易的机会。

“调整呼吸，别大口喘气。”

千里凌耀放缓速度，陪在她身边，声音平静却带着安抚的力量，“感受草地的弹性，用大腿发力带动小腿，而不是单纯依赖小腿肌肉，这样能减轻负担，节省体力。”

莉莉安按照她的指导，艰难地调整着呼吸与跑姿。

虽然依旧疲惫，但果然感觉轻松了一些，原本混乱的节奏也渐渐找回。

她偷偷看向身边的千里凌耀，对方神色淡然，仿佛只是在散步，那从容不迫的姿态，让她心中的敬佩更甚，也更加坚定了坚持下去的决心。

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