第268章（第4页）

轻身不老，耐饥。

蓝菜，平。

主填骨髓，利五脏，调六腑，理经络结气，明耳目，使人骨健少睡，益心力。

久食大益人。

生姜，温。

去痰下气，去胸中臭气，通神明，散烦闷，开胃口。

水芹，寒。

养神益力，令人肥健，杀百药毒。

白蒿（今青蒿也），味辛。

主补中益气，养五脏，长毛发，令黑。

久服轻身不老。

小蓟根，味甘温。

主养精保气，令人肥泽。

野苣，寒。

久食轻身，少睡，调十二经脉，利五脏虚热气。

长食，甚益人。

马芹，温。

主心腹满，下气消食，能调味，甘香美。

决明，平。

主明目，轻身，利五脏。

牛蒡，寒。

主去热风，头面烦满，四肢不遂，通十二经脉。

久服轻身。

菠菱，寒。

主利五脏，通肠胃。

服丹石人食之甚良。

朱莙荙，平。

主补中下气，利五脏。

白黍米，味甘，辛温。

宜肺，主补中益气。

粳米，味甘，辛苦。

主心烦，止渴，益气，断下利，平胃气，长肌肉。

仓粳米，主补中益气，坚筋骨，通血脉。

炊饭水浸，令酸食之，缓五脏六腑气。

白梁米，味甘寒。

除胸中客热移易五脏六腑，续筋骨，可长食之。

粟米，味咸寒。

主养肾气，去骨痹热中。

益气力。

陈者止利，压丹石毒。

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