第238章

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洗髓还原篇第六

易筋功已毕，便成金刚体。

外感不能侵，饮食不为积。

犹恐七情伤，元神不自持。

虽具金刚相，犹是血肉驱。

须照《洗髓经》，食少多进气。

搓摩干沫浴，按眼复按鼻。

摸面又旋耳，不必以数拘。

闭眼常观鼻，合口任鼻息。

度数暗调和，身定神即定。

每日五更起，吐浊纳清熙。

开眼即抽解，切勿贪酣睡。

厚褥趺跏坐，宽解腰中系。

右膝包左膝，调息舌抵腭。

胁腹运尾闾，摇肩手推肚。

分合按且举，握固按双膝。

鼻中出入绵，绵绵入海底。

有津续咽之，以意送入腹。

叩牙鸣天鼓，两手俱掩脐。

伸足扳其趾，出入六六息。

两手竟，良久方盘膝。

直身顿两足，洗髓功已毕，徐徐方站起，行稳步方移。

忙中恐有错，缓步为定例。

三年并九载，息心并涤虑。

浃骨更洽髓，脱壳飞身去。

渐几浑化天，末后究竟地。

即说偈曰：口中言少，心头事少，腹里食少，自然睡少，有此四少，长生可了。

第二卷成长篇中国武术——易筋经

《易筋经》秘本易筋经总论译曰，佛祖大意，谓登正果者，其初基有二：一曰清虚，一曰脱换。

能清虚则无障，能脱换则无碍。

无碍无障，始可入定出定矣。

知乎此，则进道有其基矣。

所云清虚者，洗髓是也；脱换者，易筋是也。

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