第81章 禅定课的实证原理与方法7（第2页）

他表面看来他也晚上在实证，精进实证的，但他上坐的时间其实是一个折腾的过程，脑子胡思乱想，乱七八糟的，也在那里实证。

但是没多大意义，就因为这个功夫不到。

所以打瞌睡必须解决第一个功夫，就是相应的功夫。

必须在次数用功。

那么从今天开始，大家都需要做的是什么？要开始实证了，明天就开始怎么样？要在次数上下功夫了。

你找一天中有哪些时间，你是有空闲的，你比如说：坐公交车、乘坐电梯，上班的过程中，有时候你要是听一些，比如说领导讲话的一些报告。

这些报告有时候完全就是套路式的，没什么意义的。

于是你就可以打瞌睡。

生活中只要有一分钟的时间就要打瞌睡。

抓住每一秒，每一分钟的时间立刻进行打瞌睡，当你效率高的时候，你就会快速地进入状态。

所以这是我们从明天开始就需要做的，这是第一步，效率问题。

通过效率练习，我们就很快的就会进入打瞌睡的状态，于是我们就沿着打瞌睡的过程向前发展。

瞌睡过程刚开始它是一种较浅的一个瞌睡，慢慢的进入一个较深的一个睡眠。

它有浅和深，浅和深，有它不同的意义。

浅的状态往往是静的状态，静的状态相对比较脆弱。

这种浅的状态相对比较脆弱，它还不能完全的屏蔽我们散乱的一个生活。

如果你当天的生活非常散乱，你需要进入较深的瞌睡状态，较深的瞌睡状态，它就完全把你生活的散乱屏蔽掉了。

如果你当前的生活很悠闲，那你就没必要去较深的状态，你进入了这种较浅的潜意识状态就完全够用了。

所以我们需要掌握的是打瞌睡的里程，它的变化就是瞌睡的过程，瞌睡的过程，要掌握这个过程，你会发现它由浅的瞌睡慢慢进入深的瞌睡，浅的瞌睡进入深的瞌睡，这个过程。

这个过程我们该怎么去做？由于是相应的功夫，所以当你会感觉到你的身体不想动了，脑子也不愿意想别的事情了，眼皮稍稍有点困倦了。

你会有这种体验，有这种感觉。

这时候就进入了较浅的状态。

这个状态是你故意做的吗？不是的，是潜意识展现出来的，所以它是个潜意识状态，你所需要做的就是客观地去体验它就行。

与它相应就行，你会感觉到它慢慢的这个头想低下来了，这个腰想弯下来了，是你故意让他它弯下来吗？是你故意让它低下来？不是的，是潜意识。

那你需要做的是什么？你需要做的是顺应它，跟随它，去体验它，因为它是个潜意识现象。

所以对我们来说一定要了解一点，因为我们平时是在意识活跃状态，你现在想深入潜意识状态，你必须怎么样？找一个向导，找一个老师，跟着它，然后就到潜意识状态。

所以打瞌睡也是一个潜意识现象，我们去体验，它就进入打瞌睡，进入潜意识状态了。

古人为什么要观呼吸？因为呼吸是个潜意识现象，所以我们选择一个潜意识现象去体验它，就进入潜意识状态了。

打瞌睡也是这样的，当你发现现在有些困倦了，头想低下来了，腰想弯下来了，那你就怎么样？随顺它。

因为它是潜意识给的信号。

你就慢慢的慢慢的弯下腰，慢慢慢慢的低下头，你需要做的只是一个慢，只是一个慢就可以了，去体验它。

体验这样的一个过程，当你低下弯下来，弯到哪种程度？弯到舒服的程度。

是你故意感到舒服吗？不是的，是潜意识感到舒服嘛，舒服也是潜意识表现出来的，所以感觉到舒服的程度是最好的。

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