第257章 秦老诊脉（第2页）

这‘当归生姜羊肉煲’里当归可以养血活血，生姜可以驱寒暖胃，白萝卜辅助消食化痰。

这道药膳经过改进之后，现在是温而不燥、补而不滞，正对你现在的气血亏虚、畏寒之症。

需要注意，每周吃上三至四次即可，过犹不及。”

“期间你还可以食用‘黄芪枸杞蒸鸡’或者‘山药薏仁排骨汤’。

黄芪补气固表，枸杞滋肾明目，鸡肉温中益气，山药健脾，薏仁利湿，排骨益精补血。

这两道药膳性味更为平和，你可以交替食用，丰富一下口味，同时也能持续补充元气。”

“至于餐后的茶饮，你应当以党参、枸杞、红枣切片为主料，使用沸水冲泡当茶饮饮用，可益气生津、养心安神。

切忌避免浓茶、咖啡等，你的身体不适合。”

“其次，可以通过温泉药浴作为辅助，温通经络三号池以丹参、赤芍、桃仁、当归尾为主，药力侧重疏通经络淤堵，促进气血运行，对你的腰膝酸软、冬日畏寒这种病症的效果最佳。

温泉的水温控制在40-42度之间正好，不过你每次浸泡保持半个小时即可，以周身微汗、通体舒泰为度，千万不要贪热久泡。

这个每周泡上二至三次就行，泡浴后务必注意保暖，避风。”

“至于药浴区的二号池，药力峻猛，你目前体质偏虚，暂时不宜使用。

如果你觉的寒痹感加重，可来找我诊脉后再尝试。”

“最后，你要适度活动，顺应天时。

冬日主藏，早上多睡一会儿，不宜起的过早，你要想活动身子也等到日出寒散后再开始活动。

切忌要避寒风，尤其注意头、颈、腰、膝、足踝等的保暖。”

“至于活动，一切量力而行，微劳即可，以不感疲倦、身心愉悦为度。

我建议你每天正午阳光充足时，找一个平坦处散步半小时就行；亦可尝试八段锦、太极拳等柔和的招式，目的是舒展筋骨，调和气息，所以切忌剧烈运动耗气。”

“还需要注意心神调养。

多与找人聊聊天，溜达溜达赏花赏景等等，都是养心的妙法。

已经退休了，那就要减少思虑，尤其避免劳神公务。”

秦望舒说完，接过李轩递过来的茶杯，喝了一口茶之后才看向顾怀远：“这个调养方案，针对你的情况来说，核心在于‘养’而不是‘治’。

主要是以药膳徐徐滋养你的脏腑，补充气血；借温泉的温通之力，辅助你体内的气血畅行；最后再辅以适度活动，顺应冬日闭藏之性，固护阳气。

三管齐下，假以时日，你的气血自会逐渐充盈，脏腑也会调和起来，到那时，你的精力自动就恢复了，至于腰膝酸软、畏寒易疲、眠浅纳差等症状，也会逐步缓解。

这不是一朝一夕之功，贵在坚持与顺应自然之道。”

顾怀远听得极为认真，脸上满是信服的神情：“好，听您的。

秦老您这一席话，真是让我拨云见日。

句句在理，条条可行。

比我之前听那些‘多休息’、‘注意营养’的空泛建议强太多了。

有章法，有路径，就按您说的办！

这药膳，这温泉，这活动安排，我都听您的。

我一定坚持！”

他看向秘书道：“你可都记好了？以后我这一日三餐，可就按秦老的方子，劳烦你多费心啦！

温泉那边，也得给我安排好时间！”

“老领导放心！”

秘书脸色郑重的回复。

鹰山草堂内，顾怀远的冬季调养之旅，在秦望舒这位大国手的精心布局下，正式拉开了温暖的序幕。

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