第190章 许大茂也想要孩子（第5页）

刘光齐回家的途中，往书包里面放了三个收拾好切成块的前猪蹄，今天下午做下奶汤通草猪蹄汤。

猪蹄富含胶原蛋白和脂肪，搭配?通草、黄豆、花生、红枣?等食材可辅助催乳。

炖煮时需焯水去腥，慢火熬煮至软烂，避免油腻，同时注意产妇体质和饮食均衡。

猪蹄需要长时间炖煮至软烂，在炖煮过程中，可以加入适量的通草和黄豆。

通草和猪蹄一起下锅炖，通草里面含有三萜皂甘成分能刺激乳腺细胞活性。

还要加入少量姜片去腥味。

一斤舔猪蹄配上十克通草为宜，下锅前把通草用纱布包裹起来，汤好后把通草药渣捞出去，阴虚火旺的人慎用。

通草和猪蹄小火慢炖三个小时左右。

黄豆富含蛋白质和多种矿物质，与猪蹄一同炖煮可以增强下奶效果。

猪蹄先炖一两小时后再加入黄豆，再共同炖煮一小时，这样炖出来的汤更加浓厚，营养更丰富。

一周食用二三次不要过多食用，少放盐五克左右就够。

都是上一世刘光齐的沉痛教训，媳妇在坐月子后，二十年再没有吃过一次猪蹄和鲫鱼，自己喜欢吃猪蹄，后面也是卤猪蹄。

二大妈会做猪蹄汤鲫鱼汤，以前做过月子的人都会，两种食材便宜还好买，炖鸡汤，相应的做的少一些。

刘光齐不缺物资，也不能天天吃它们，还是要安排好每天食物表，再把媳妇吃伤可不好。

本章未完，点击下一页继续阅读