第21章 锻炼体魄（第4页）

第五重，口吐芬芳！

到了这一步，己经练到了脏腑，一呼一吸吐出的口气都是带着花草的香甜气息。

脱胎换骨就是第六重，全身的皮肉骨骼就像是换了一副新的，会有巨大变化！

“就算是凝结了圣体道道胎，想要脱胎换骨也不是一件很容易的事，你的体魄根基平平，会吃很多的苦的。”

苏真真盯着白安年，唇角一翘，露出两个可爱的酒窝。

“而我呢，就喜欢看别人受苦！”

白安年被盯的有点毛骨悚然。

“拿去吧，照着上面写的去做，如果你能坚持住，三五个月时间应该就能到筋骨齐鸣的极限了，那时再谈口吐芬芳。”

苏真真递过一张纸，回身，关门。

白纸上面简单的写着几行字，字迹工整有力，比他写的好多了。

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“圣体道门人，身上的每一根筋，每一块肌肉都控制的细致入微，想要写一手漂亮的字，容易得很。”

回到自己的房间，白安年仔细的看了起来。

上面就写了两件事，练和吃！

练。

一日三练。

在后山三里处的瀑布下站立一刻钟。

背负两千斤石前行一千步。

全力投掷石块八百次。

白安年起初并没有觉得有多苦，首到看到下一行字。

每隔十日，加练一倍！

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