第9章 体能极限（第2页）

贺衷寒则处处争先，每一个项目都力求做到最好，眼神中充满了不甘人后的竞争火焰。

一次障碍训练后的休息间隙，李文斌瘫坐在尘土里，抱着几乎抬不起来的双臂，将头深深埋下，肩膀微微抽动。

失败的屈辱和身体的极度疲惫，几乎要将他压垮。

一片阴影笼罩了他。

李文斌抬起头，看到邓枫站在他面前，递过来一个军用水壶。

“喝点水。”

邓枫的声音平静。

李文斌接过水壶，哽咽着道谢：“邓……邓兄，我是不是……根本不适合这里？”

邓枫在他身边坐下，没有直接回答，而是看着远处的障碍场，说道：“你的问题，不在于没有力气，而在于不会用力。”

他随手捡起一根树枝，在地上画了起来。

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“比如翻越高墙，不是光靠手臂硬拉。”

他用树枝指点着，“要借助冲势，脚踏墙面借力，腰腹同时收紧，全身协调发力。

你看罗友胜，他力量未必最大，但动作最省力有效。”

“再比如匍匐前进，不是爬得快就行。

要压低重心，利用肘部和膝部的交替发力，减少身体与地面的摩擦面积……”

他结合刚才观察到的细节，用最朴实的语言，将一个个看似依靠蛮力的动作，拆解成可以理解和练习的技术环节。

他还亲自示范了几个关键动作的发力技巧。

李文斌怔怔地听着，看着邓枫的演示，眼中渐渐重新燃起一丝微光。

这些道理，从未有人如此细致地跟他讲过。

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