第889章 迈出你的第一步（第3页）

正如阿德勒所说：“你不需要为了迎合别人而活着，别人也没有义务喜欢你。”

?

六、自我接纳与课题分离：放下内心的重担

1自我接纳的勇气

很多心理问题根源在于：“我不喜欢现在的自己。”

但阿德勒主张：接纳不是认同缺点，而是愿意从现在的自己出发去改变。

举个例子，如果你不擅长社交，与其痛恨这一点，不如说：“我承认自己现在社交能力弱，但我愿意从这个起点开始学习。”

接纳自己，是对成长最大的助力。

2课题分离的勇气

课题分离（separationoftasks）是阿德勒心理学中最实用的方法论之一。

它的核心是：分清“什么是我的课题，什么是别人的课题”

。

例如：

?“孩子的成绩”

是孩子的课题；

?“别人对我的评价”

是别人的课题；

?“是否努力学习”

才是我的课题。

很多人焦虑，是因为总想着去干涉别人的课题，或害怕他人对自己的看法。

课题分离，就是放下“控制他人”

这件不可能的事，专注自己能掌控的部分。

这需要极大的勇气，因为我们天生喜欢干涉和被认可。

?

七、活在当下的勇气：脱离过去与未来的束缚

我们许多痛苦来自于：

?对过去的悔恨；

?对未来的焦虑；

本章未完，点击下一页继续阅读