第816章 快乐和烦恼并存的人际关系（第3页）
不与人连结的自由，是虚假的自由
完全切断人际关系，看似获得了“清净”
，但也失去了自我在社会中的映照。
在镜子中看不到他人，自己也就变得模糊了。
“自我”
必须在“与他人的关系”
中才能确立。
所以，躲进孤岛是安全的，但不是真正的“活着”
。
2.
与人连接的方式，决定了关系的质量
不是“人际关系让人烦”
，而是“低质量的关系让人痛苦”
。
高质量关系能激发你最好的状态，让你感到被理解、被支持、被尊重。
所以真正智慧的生活方式不是“要不要连接”
，而是筛选连接、优化连接、疗愈连接。
?
五、实践建议：如何“断掉该断的”
，保留“滋养自己的”
关系？
1.
三类人际关系要果断断开
?
控制你的人（对你发号施令、情感绑架）
?
消耗你的人（不断索取情绪价值，从不回馈）
?
贬低你的人（让你怀疑自己，否定你努力）
2.
三类关系值得珍惜与维护
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让你放松的人（不用戴面具）
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支持你成长的人（鼓励你、提升你）
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边界清晰又尊重的人（既亲密又自由）
3.
操作建议：“心理社交分层法”
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