第3章 叛逆朱厚照的改命之路3（第6页）

亥时（晚9-11点）入睡，对他前世而言简直是天方夜谭。

“其二，饮食。

五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。

陛下膳食，当以清淡为主，少食肥甘厚味，尤其…尤其一些金石丹药，燥烈异常，最伤根本，万不可轻服。”

万全说到此处，语气格外郑重。

宫中历来有服用丹药的传统，他不得不冒风险提醒。

朱厚照眼神微凝，点了点头：“朕记下了。”

“其三，情志。

喜怒哀乐，过则伤身。

陛下肩负天下，尤需保持心境平和，勿要大怒、大悲，亦不可…纵情极欲。”

万全斟酌着词句，“其四，导引。

臣观陛下似是好动之人，动则生阳，本是好事。

可于清晨、黄昏，习练一些舒缓导引之术，如‘八段锦’、‘五禽戏’，活络筋骨，调和气血，胜过剧烈运动以致大汗伤津。”

【八段锦！

这个好！

养生神器！

】

【五禽戏也行！

华佗大佬传下来的！

】

【比出去打仗安全多了！

（重点）】

【主播快学起来！

每天打卡！

】

【只要坚持，活到嘉靖嗑药升天没问题！

（暴言）】

嘉靖…又是这个名号。

朱厚照眼底闪过一丝冷芒。

“卿家所言，甚合朕意。”

朱厚照开口，打断了万全的话，“便依卿所言，从今日起，朕之起居饮食，按此规制。

至于那‘八段锦’、‘五禽戏’，便劳卿家每日清晨入宫，亲自教导朕习练。”

万全闻言，连忙起身跪下：“臣遵旨！

定当竭尽所能！”

他心中亦是振奋。

若能借此机会，引导少年天子养成良好习惯，强身健体，于国于民，皆是幸事。

就在这时，殿外传来一阵略显急促的脚步声，接着是内侍的通报声：“陛下，司礼监刘瑾求见。”

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