第498章 修法（第2页）
的念头拿掉！
不然气会一直往上冲，容易血压高，甚至不想睡觉，过犹不及。
对付散乱，正好反过来——别往上冲，要往下沉！
观想心里那点光，慢慢往下走，穿过身体，穿过地球，一直沉到无底的深渊里。
为啥这么管用？因为散乱的人心太“飘”
，像个多动症的孩子，把它往下按，按到虚空里，它就没地方乱蹿了。
还有个小窍门：睡不着的时候，观想脚底心有个黑点，让黑点慢慢变大——人睡着其实是从脚趾头先睡起的，把注意力放脚下，比数羊管用多了！
为啥说“往上冲”
的修法容易短寿？修行人该咋选对方向？
南师这话可是掏心窝子的大实话，核心就一条：精气神没攒够，千万别瞎往上冲！
他说的“往上冲”
，比如密宗的破瓦法，是往生的法门，目标是把神识送出去；还有人强行观想光明冲头顶，追求“无念”
——这些方法，相当于把身体里的元气，硬往上抽。
咱们普通人，年纪大了，本身下部的元气就开始流失，腿脚慢慢不灵便，就是因为“根”
上的气不够了。
这时候再强行往上冲，就像一棵根都快枯了的树，还非要把养分往树梢送，树能不枯死吗？所以南师说，这种修法容易短寿。
那该咋做？先沉下去，把元气攒够！
比如修白骨观，观想脚底心发热，就是在补下部的元气；把心沉到虚空里，也是在养根。
等精气神攒得足足的，身体像个充满气的皮球，再谈往上冲的功夫，才不会伤身体。
而且南师还强调，修法不是死板的——你要是嗔恨心大、脾气暴躁，气全堵在胸口往上飘，那就赶紧往下沉；你要是昏头昏脑、没精神，智慧开不了，那就稍微观想光明往上提一提。
说白了，修法就像治水，堵不如疏，要懂得“对治”
。
要是不分青红皂白，听个方法就死磕，那就是把鸡毛当令箭，最后坑的是自己。
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