第十五章 练功（第2页）

之前，因为大病初愈，身体虚弱，能量补充也跟不上，自己只能进行最基础、消耗最低的桩功练习。

那更象是一种恢复性训练和初步的感知锻炼。

但现在，情况完全不同了。

“十三太保”

，顾名思义，是极致的外家硬功！

二大爷当年吹得天花乱坠，但其内核要义，许墨还是记得的——打熬筋骨皮，由外而内，追求肉身的强横无匹，这绝不仅仅是站着不动就能练成的。

真正的“十三太保”

，需要的是：

抗击打训练就是通过特定的手法，甚至借助工具，拍打、撞击全身各部位，刺激皮膜、筋膜乃至骨骼，使其变得更加坚韧致密，逐步达到“牛皮境”

乃至更高境界所描述的防御力。

这个过程，必然伴随着疼痛和轻微的损伤，需要充足的营养和休息来修复、强化。

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高强度力量与体能训练没有强大的力量作为基础，一切都是空谈。

这需要极限的深蹲、奔跑、负重、击打等训练，彻底压榨体能，突破极限，才能激发身体潜能，使得力量暴涨。

无论是抗击打带来的细微损伤修复，还是高强度训练后肌肉纤维的重建与壮大，都需要海量的能量和优质的蛋白质作为“建筑材料”

。

以前许墨连饭都吃不饱，想都不敢想。

但现在，自己有米饭，有肉食，甚至未来可以通过“门”

获取更多高能量食物和营养补剂。

桩功，只是筑基，是唤醒身体感知、调整气息、稳定内核的第一步，是这门横练功夫的“静功”

。

而现在，许墨储备了足够的“资粮”

，身体也调养到了最佳状态，是时候开始真正的、“动”

起来的修炼了！

“就从今天开始！”

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