第1408章

“啧啧……没想到你这么八婆。”

岳厚鸣调侃道。

“嘿嘿……谁让那时节娱乐少呢！”

金敏强脸不红地说道。

“现在想看你都看不到了，不是搬进单元房，就是围墙围的老高，这人与人的关系也随着围墙高度而变的越来越冷漠了。”

一时间不胜唏嘘，是感慨万千。

方默南转移话题道，“对就是这样，保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部，上肘，颈部，脚部肌肉都能得到锻炼。”

“这有什么科学依据没有！”

金敏强问道。

搞技术的总喜欢打破砂锅问到底。

方默南解释道，“深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。

我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升～3000毫升。

这个深呼吸，一次就有7～8次平时呼吸的量。

更重要的不仅是氧气多了7～8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，还能保护内脏。

下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5～10次，渐渐做够15～20次。

人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。

以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。”

“嗯！”

两人点点头。

“至于去看戏，这个动作腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。”

方默南道。

“当然这个是针对你们久坐而犯病的保健操，至于其他原因引起的颈椎病，那就得具体问题具体分析。”

方默南看着仍在继续做练习的金敏强和岳厚鸣道，“当然任何保健锻炼都必须的持之以恒的坚持下去，切不可三天打渔，两天晒网。”

“放心吧！

我们会互相监督的，我看工厂的女工，尤其装配线上的女工和我们一样低着头久坐不起，也应该做。”

岳厚鸣食指刮刮面颊道。

“回去向倪二提提，大家一起做，谁也别笑谁！

还有那些苏联专家和我一样，也给老龙提提。”

“呵呵……考虑的真周到。”

方默南笑道。

两个人继续拍打，数着数，渐渐的变成，“你拍一，我拍一，一个小孩坐飞机。

你拍二，我拍二，两个小孩梳小辫。

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