第31章 身材姣好的女私教（第2页）

叶北辰回想道。

宋雪琪将叶北辰带到一处比较宽敞的私教上课场地：“你试试俯卧撑能做几个。”

随后叶北辰就开始做。

说实话如果没有怎么运动过的话，一口气能做二十个俯卧撑已经算很强了。

叶北辰做了25个，身躯就开始颤抖不止，起不来。

“呼呼呼！”

叶北辰趴在地上，大口喘气，实在太累。

宋雪琪记录了一下：“接下来是仰卧摸腿……我先把动作示范一下。”

一连串的体能测试下来，花了40分钟左右。

给叶北辰累得眼冒金星，上衣湿透了，都能拧出水来。

他坐在地上都开始怀疑人生了，弱……自己实在是太弱了！

健身房大佬的热身活动，就已经是他的极限了！

接着宋雪琪开始让叶北辰拉伸活动一下筋骨，然后教他深蹲举杠铃的基础动作规范。

“注意找到自己臀部的紧绷发力感，腰背不能弯。”

宋雪琪先让叶北辰用空杆。

不过即便是空杆也有40斤，没练过这个动作的人第一次肯定会失误。

果不其然，叶北辰一做就错，宋雪琪立即指点，用手戳了戳叶北辰的臀大肌，以及讲解整条腿的肌肉发力路线。

“宋教练，要不你再给我示范一遍吧？”

叶北辰提议。

宋雪琪点了点头，再次示范。

“是这里要有紧绷感吗？”

叶北辰若无其事用一根手指点了点宋雪琪的蜜桃臀，肉感十足。

“嗯。”

宋雪琪一时也分不出来对方是揩油还是真的在问，毕竟只用一根手指，看上去刻意避嫌了，她也不好追究。

叶北辰再次开练，很快掌握正确姿势。

过了一会儿，宋雪琪说：

“叶先生，第一次免费体验课已经到时间了，一个小时。”

“下次如果再来上课的话，直接到瑜伽室找我就行。”

宋雪琪决定下回一定要找个理由不上叶北辰的课，让另外几位教练上。

“行。”

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