第13章 体能突破格斗初成

日子在汗水和坚持中，如流水般淌过。

姜青白的生活进入了一种极简却又无比充实的节奏。

每天天不亮，她便准时醒来，利用晨曦初露、寒气最重的时刻，在院子里进行体能训练。

这是锤炼意志、适应极端环境的好时机。

深蹲、蛙跳、折返跑……她用最原始的方法，压榨着这具身体的每一分潜力。

洗髓后的经脉如同被拓宽的河道，虽然依旧纤细，却已能容纳更强的能量奔流。

每一次力竭时灌下的灵泉水，都如同高效的修复剂和能量补充剂，让她能在短暂的休息后，投入下一轮更高强度的训练。

汗水浸透了单薄的衣衫，在寒冷的清晨凝结成细小的冰晶，贴在她发热的皮肤上，带来刺骨的凉意，她却毫不在意。

前世在更恶劣环境下潜伏、作战的经历，让她对这点寒冷嗤之鼻息。

体能训练之后，是格斗技巧的恢复与适应。

她面对的“对手”

，是院子里那棵老槐树粗壮的树干，以及她自己用麻绳和旧布缠绕成的简易沙袋。

“砰！

砰！

砰！”

沉闷的击打声在清晨寂静的院落里有节奏地响起。

拳头、手肘、膝盖、脚踝……身体的每一个部位都成了武器，带着凌厉的风声，狠狠撞击在树干和沙袋上。

起初，这具身体根本无法支撑她记忆中那些精妙而爆烈的连招。

力量不足，速度不够，柔韧性也差得远。

一个高鞭腿可能因为核心力量不足而失去平衡，一个迅猛的肘击可能因为关节强度不够而让自己受伤。

但她没有急躁。

她放慢了速度，拆解每一个动作。

从最基础的站姿、发力、呼吸开始，一点点找回肌肉记忆，并不断调整，以适应这具新的、正在快速成长的身体。

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