第165章 产后情绪波动（第3页）

在王医生的引导下，顾晚晴慢慢说起了自己最近的状态——莫名的悲伤、对孩子哭声的过度敏感、对自己的怀疑、提不起兴趣的事情、睡眠质量的下降......

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王医生一边听一边记录，偶尔问几个问题。

你有没有过伤害自己或者孩子的想法?王医生轻声问。

顾晚晴想了想，摇摇头:没有。

我只是觉得自己很没用，但从来没想过要伤害谁。

王医生点点头，又问了一些问题，然后做了专业的量表评估。

半个小时后，王医生合上记录本，看着顾晚晴:顾女士，根据你的描述和量表评估，我初步诊断你患有轻度产后抑郁。

听到产后抑郁这四个字，顾晚晴愣住了。

她以为产后抑郁离自己很远，没想到它真的发生在自己身上。

产后抑郁是一种常见的产后心理疾病。

王医生解释道，大约有10%-15%的新妈妈会经历这个。

它不是你的错，是由于激素水平变化、角色转变、睡眠不足等多种因素共同导致的。

那......我该怎么办?顾晚晴的声音有些颤抖。

首先，不要给自己太大压力。

王医生温和地说，产后抑郁是可以治疗的。

你现在是轻度，通过心理咨询、家人支持，再配合一些调整，完全可以康复。

陆沉霆在旁边握紧了顾晚晴的手:我们会配合治疗的。

王医生给出了详细的建议:定期心理咨询、保证充足睡眠、适当运动、学会表达情绪、家人的理解和支持。

她还叮嘱陆沉霆要多关注妻子的情绪，多给予陪伴和鼓励。

具体来说，我建议你们这样做。

王医生拿出一张纸，边说边记录，第一，保证顾女士每天至少7-8小时的睡眠。

夜里照顾孩子的工作尽量让家人分担，让她能够充分休息。

陆沉霆认真地点头:这个我来负责，夜里的事情交给我。

第二，每天至少30分钟的户外活动。

王医生继续说，阳光对情绪调节很有帮助。

可以去公园散步，呼吸新鲜空气，接触大自然。

第三，鼓励她表达情绪。

想哭就哭，想说就说，不要压抑。

陆先生，你要做的就是倾听和陪伴，不要试图讲道理或者给建议，很多时候，她需要的只是一个能听她说话的人。

陆沉霆握紧了顾晚晴的手:我明白了。

第四，适当的社交。

王医生看向顾晚晴，不要把自己封闭起来，可以和朋友聊聊天，参加一些妈妈群的活动，你会发现很多人都有类似的经历。

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