第198章 队伍后的特训（第4页）

他微微歪了一下脑袋，轻道：“下马，跟着队伍慢跑一个时辰。”

！

！

！

！

十一个女人脸色一阵诧异？

折磨？

难道赵大人口中说的影子，只是一个借口，他还是要折磨我们？

心中十分诧异。

不过十一个女人还是照做，纷纷下马！

跟在队伍的后侧开始了慢跑。

然而……

让她们万万没想到的是，赵默竟然在这一刻也翻身下马！

脱掉上衣，放在马背！

双臂自然抬起，处于十一个人最前方，也开始跑步！

“跑步是为了锻炼你们的耐力，肺活力，在一个突然的战争面前，若是你们没有足够的耐力，体力，就算你们有万千杀人的本领，一样也只能看着对方阵营，而无能为力！”

一番话，让十一个女人精神一振。

原来大人并没有折磨自己，而是在训练自己。

“调整呼吸，跟上队伍！”

赵默没有在教其他的动作，话音落下，他也闭上了嘴巴，开始了慢跑！

一个时辰后！

赵默一行人，已经大汗淋漓，呼吸粗犷！

但这种感觉好爽。

赵默单手上扬！

身后十一人停下脚步。

“照我的样子学！”

赵默说道。

随即开始伸展运动。

虽然是走路，但步伐特别大，堪比弓步。

“真正的高手是不用塑造身体肌肉，舒展运动可以让你们紧绷的肌肉放松，未来，你们的样子依旧纤瘦，至少从外表，看不出来你们是练过的！”

“另外，在特别剧烈的运动之后，不准直接饮用冷水，不怕死的例外！”

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