第54章 深夜求助与校园避险

国庆假期的第二天和第三天，别墅后院的训练场上依旧热闹。

晨光刚划破天际，陈瞬五人的身影就已经出现在跑道上——五公里慢跑不再像以前那样吃力，陈瞬领跑时能轻松调整呼吸，甚至能偶尔回头提醒郭强保持节奏；季无常紧随其后，步伐轻盈，显然已经适应了高强度训练；李华锋的红头发在晨风中飘动，虽然偶尔还会掉队，却再也不会像以前那样气喘吁吁；蓝狮的速度依旧平稳，每一步都踩得扎实，汗水顺着脸颊滑落，却始终没停下脚步；郭强则收敛了往日的浮躁，咬着牙跟在队伍末尾，肚子上的赘肉似乎都紧实了几分。

晨跑结束后，专项训练更是精益求精。

陈瞬站在木桩前，左腿微微弯曲，右腿如钢鞭般甩出，“啪”

的一声，木桩上的裂痕又深了几分——经过三天的练习，他的高扫不仅速度更快，力道也更足，踢中木桩时能清晰听到木头碎裂的声音。

“再来！”

他低吼一声，再次起腿，这次瞄准的是木桩更高处的标记，右腿在空中划出一道凌厉的弧线，精准命中，木桩摇晃着，仿佛随时会断裂。

季无常在软垫上练习飞天膝踢，助跑、起跳、顶膝的动作已经形成肌肉记忆。

他不再追求高度，而是专注于发力时机——助跑两步后突然加速，双脚蹬地的瞬间腰部发力，膝盖向前顶出，重重落在软垫上，软垫被压出一个深深的凹陷。

“还能更快！”

他擦了擦额头的汗，再次站定，这次助跑的节奏更快，膝盖顶出的瞬间甚至带起一阵风，落地时软垫发出“嘭”

的闷响。

李华锋的刀手训练有了新突破——地上摆着两块叠在一起的红砖，他深吸一口气，肩膀转动，手掌外侧的小鱼际对准砖缝，猛地发力！

“啪”

的一声，两块红砖同时断裂，断面整齐。

他甩了甩微微发麻的手掌，脸上露出得意的笑容：“终于能劈两块了！

下次争取三块！”

说着，他又拿起两块红砖，继续练习，每一次劈砍都干脆利落，没有丝毫犹豫。

郭强的背摔训练更是“震撼”

——他抱着人形木偶，深吸一口气，腰部猛地发力，将木偶高高举起，然后重重摔在地上！

“嘭！”

木偶砸在软垫上，发出巨响，甚至弹起几厘米高。

他反复练习着抓把、发力、摔落的动作，每一次都用尽全身力气，脸上的肥肉随着动作晃动，却眼神坚定：“下次摔冯天一，让他直接晕过去！”

蓝狮的十字固则越来越熟练——他与郭强搭档练习，郭强刚摆出进攻姿势，蓝狮就迅速倒地，双腿灵活地缠住郭强的躯干，双手抓住郭强的手臂，瞬间形成十字固。

郭强只觉得手臂传来一阵剧痛，不到一秒就拍地认输：“蓝狮你这招也太狠了！

越来越快了！”

蓝狮松开手，认真地说：“小七说过，柔术的关键是时机，要在对手没反应过来时完成动作。”

三天的高强度训练让五人都有些疲惫，3号晚上，他们坐在客厅里打牌，想放松一下。

郭强摸了摸手里的牌，突然眼睛一亮：“咱们这把玩点别的吧！

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