第53章 国庆训练与会所趣事

国庆第一天的晨光刚漫过陈瞬家别墅的落地窗，后院的训练场上就已经响起了整齐的脚步声。

陈瞬、李华锋、郭强、季无常、蓝狮穿着统一的黑色运动服，绕着训练场慢跑，汗水顺着脸颊往下淌，浸湿了运动服的领口，却没一个人停下脚步——小七虽然不在，但他们都记得“不中断训练”

的叮嘱。

“呼……还有最后一圈！”

陈瞬领跑在前，声音带着几分喘息，却依旧坚定。

他的步伐均匀，双臂摆动的幅度恰到好处，每一步都踩在节奏上；季无常紧随其后，呼吸平稳，偶尔会调整一下姿势，显然还在琢磨飞天膝踢的发力技巧；李华锋跑在中间，红头发被汗水打湿，贴在额头上，却依旧时不时加速，想超过前面两人；蓝狮虽然落在后面，却始终保持着稳定的节奏，眼神专注，没有一丝懈怠；郭强则是典型的“前快后慢”

，跑到最后一圈时，已经开始大口喘气，肚子随着呼吸起伏，却还是咬着牙跟上队伍。

晨跑结束后，五人没有休息，直接投入到专项训练中。

陈瞬站在木桩前，双脚分开与肩同宽，眼神紧紧盯着木桩的“头部”

位置。

他先是用低扫踢反复击打木桩的“大腿”

，每一脚都带着风声，木桩被踢得微微晃动；踢了十几下后，他突然变招，左腿猛地蹬地，身体瞬间腾空，右腿如鞭子般甩出，“啪”

的一声，精准踢中木桩的“头部”

，木桩发出沉闷的响声，震得地面都微微发麻。

“漂亮！

瞬子，你这高扫越来越稳了！”

季无常在一旁喊道，他正站在软垫上，练习飞天膝踢。

只见他助跑两步，双脚蹬地跃起，膝盖向前顶出，身体在空中划出一道弧线，重重落在软垫上，软垫被压得凹陷下去。

他反复练习着起跳时机和膝盖的发力角度，额头上的汗水滴在软垫上，很快晕开一小片湿痕。

李华锋则在旁边的空地上练刀手，地上摆着十几块红砖。

他深吸一口气，肩膀微微转动，手掌外侧的小鱼际对准红砖，猛地发力——“啪”

的一声，红砖应声断裂！

但他的手掌也被硌得通红，疼得他龇牙咧嘴，却还是揉了揉手掌，拿起另一块红砖，继续练习。

“妈的，疼死老子了！”

他小声骂了一句，却还是没停下，“早晚要练到一刀劈断三块砖！”

郭强的训练最“热闹”

——他抱着一个人形木偶，站在训练场中央，深吸一口气，腰部猛地发力，双手抓住木偶的“肩膀”

，将木偶高高举起，然后重重摔在地上！

“嘭”

的一声，木偶砸在软垫上，发出巨响。

他反复练习着背摔的动作，每一次摔落都用尽全身力气，脸上的肥肉随着动作晃动，却眼神坚定：“老子的背摔，以后要让对手摔一次就晕！”

蓝狮则在训练场的角落，铺着瑜伽垫，摆弄着一个小型木偶，练习十字固。

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