第27章 高中岁月避坑宝典2

（篇外2）

自信，其实就是既不高估自己也不低估自己。

对自己能有正确的定位。

不管自己处在怎样的位置，第一名或最后一名。

在自己的位置上做自己可以做的事情。

你可以通过努力做到比现在好，比现在进步一点。

很多同学都喜欢看看周围同学是怎样学习的，有没有努力，于是来决定自己的行为。

“从众”

能让我们找到行动的方向，但过度”

从众”

会让你失去自我。

和自己对话时，请去掉那些消极的自我暗示，多一些鼓励和加油，更有利于调动你的潜力来解决问题。

要建立信心，对偶尔的失眠不必过分忧虑。

相信自己的身体自然会调节适应。

人的身心弹性很大，实验表明连续200小时不睡者仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。

更何况我们年纪轻轻，身体棒棒?失眠后愈担心失眠的事，到夜晚入睡愈困难。

要安排规律的生活。

保持适度运动。

但睡前应避免剧烈运动。

睡前放松心情，避免于睡前半小时内过分劳心或劳力的工作，即使明天要考试，也绝不带着思考中的难题上床。

使睡床单纯化。

不在床上看书。

睡前适度饮食。

睡前如有需要，可适度进食牛奶，面包，饼干之类食物，有助于睡眠。

过饱对睡眠不利，而咖啡，可乐，茶等有刺激性的饮料，尤不利睡眠。

忌服安眠药。

失眠者切忌不遵医嘱，自行购买安眠药物。

即使明天要大考，一夜失眠也不会影响成绩。

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