第236章 美女教练王卿妃

张灵想都没想，脱口而出：“那当然是越快越好！”

“那这三个月你就好好忍一忍。

要是能练到你家保镖里最差的那个水平，就算谢天谢地了！”

王卿妃半开玩笑地说道。

“行吧！”

张灵应道，“那我今晚先从什么开始练？”

“你别老这么盯着我看，”

王卿妃见他眼神总在自己身上打转，毫不留情地戳破，“今晚你休想偷懒！

先好好吃饭，吃完立刻开始锻炼。”

张灵只得老老实实把饭吃完，随后便跟着王卿妃去了家里的健身房。

张灵家的健身房虽然不算特别大，设备倒挺齐全：跑步机、哑铃、瑜伽垫、史密斯架，还有一个双轮健腹轮。

基础的健身器械都有了，只要肯坚持，足够练出效果。

王卿妃有些意外，没想到张灵会把家用健身房布置得这么专业，不禁拍了拍手：“不错嘛！

那我们就从最简单的开始。”

“最简单的是啥？”

“跑步机呀！”

王卿妃走到跑步机旁，一边设置一边说，“你平时根本不运动，最好从慢跑开始。

上次跟你一起跑步，连五公里都跑不下来，你是不是男人啊？我都服了。”

她把跑步机目标设定为三公里，速度调到慢跑档，示意张灵上去。

张灵还真没怎么用过跑步机，刚站上去时差点没站稳，勉强跟上节奏后，才慢慢跑起来。

一开始感觉还行，可没过多久，他就觉得浑身发软，力气跟不上了。

“你行不行？不行别硬撑。”

王卿妃看出他状态不对，伸手关停了机器。

张灵从跑步机上下来，一屁股坐在旁边的椅子上，灌了口水问：“跑满三公里了吗？”

“三公里？你连两公里都没跑到！”

王卿妃实话实说。

张灵有点受打击：“不会吧……这么差劲？”

“你这两天还是得多休息，暂时别做强度太大的运动。

可以先慢跑适应，坚持跑一个星期，让身体形成肌肉记忆，习惯运动节奏，之后我们再安排其他训练。”

“那我就在家里跑？”

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