八十八实战教学（第2页）

你放心，过个两三天，最多四天就没事了。

你适应了后我们循序渐进，训练的强度会慢慢提高，进步也会很快。

我给你拍照，过一个月之后，你的整体状态会有明显的变化，并且你自己也能感觉到。

到时候扎起马步来，会越来越有神，并且整个人的精气神也跟之前完全不一样！”

罗邦听后虽然有些兴奋和高兴，但还是有些质疑。

因为他知道习武者得从小练起，自己现在都20多了，这个年龄才接触到训练和武学难免有些不自信，于是就问了一句：“安叔，有您说的那么神吗？”

安叔则严肃地说：“那有什么？一代武学大师李小龙也是十三岁才开始练武，不照样成了世界闻名的武学大师，还解放军，武警人民子弟兵战士也是十八九岁，甚至二十岁了才开始训练，他们不照样有的成为优秀的战士，保卫祖国。

你就做一个保镖，怎么不行了？自己斗志燃起！

行了，你的随身物品放在这里，我们出去，继续去旁边的山包上练习体能。”

工业区后山的小路上还结着薄霜。

罗邦每迈出一步，大腿肌肉就像被无数细针扎刺一般疼痛。

他咬紧牙关，努力跟上安叔稳健的步伐。

安叔，我们这是要去哪儿？罗邦喘着气问道，呼出的白雾在冷空气中迅速消散。

杜国安头也不回，声音沉稳：去老地方。

今天教你如何在运动中调整呼吸。

罗邦点点头，强迫自己忽略全身的酸痛。

他注意到安叔走路时肩背挺直，步伐轻盈有力，完全不像一个年近六旬的人。

相比之下，自己佝偻着背、脚步沉重的样子简直像个病号。

注意你的姿势。

安叔突然停下脚步，转身看着罗邦，习武之人，站如松，行如风。

你现在这样弯腰驼背，不仅难看，还会加重肌肉负担。

罗邦连忙挺直腰板，却因为牵动酸痛的背部肌肉而龇牙咧嘴。

安叔见状，眼中闪过一丝笑意。

刚开始都这样。

记住，疼痛是身体在适应新的状态，不要抗拒它，要学会与它共处。

两人继续前行，罗邦努力模仿安叔的走路姿势。

渐渐地，他发现当自己挺直腰背后，呼吸似乎更顺畅了，腿部的酸痛也有所缓解。

安叔，真的有用！

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