第152章 达标集训营（第2页）

开营第一天的气压低得让人喘不过气。

张教练的训话像块巨石压在每个人心头。

李翔海领到了厚厚一沓训练计划和个人分析报告，回到宿舍刚放下东西，手机就响了，是胡翔俊的视频通话请求。

“翔海，”

屏幕里的胡指背景是熟悉的省队办公室，“看到名单了？”

“嗯。”

李翔海点头。

“张振国教练是出了名的严，但也是真有本事。”

胡翔俊语气严肃：“我给你邮箱发了视频，晚上抽空看。

好好学习学习，周末咱讨论讨论。”

晚上，李翔海打开平板，文件夹里是几十个精心剪辑的视频片段。

美国蛙王芬克在100蛙最后25米的冲刺分解动作，英国名将皮蒂200蛙转身后的水下腿细节，还有日本新星渡边一郎出发时的慢镜头分析……

每个片段都配有胡翔俊的标注：“注意蹬夹瞬间踝关节角度”

、“水下腿频率与滑行距离的平衡点”

、“此处核心收紧动作值得借鉴”

。

“集训教练组对你的评价不错。”

胡翔俊在附加的语音留言里说：“尤其是你力量增长后技术还能保持稳定，张教练在内部会上提了一句。

但记住，你现在是去冲击A标的，不是去交朋友的。

训练场上，要认真一点。”

训练场上的节奏快得惊人。

清晨六点，天还没亮透，队员们已经在体能馆集合。

等慢跑热身后就组织空腹训练。

张教练的副手，负责男子蛙泳组的陈立冬教练，手里拿着秒表，：“李翔海，200蛙节奏游，目标分段：前100米1分01秒50，后100米1分10秒30。

差0.5秒加一组400米混合泳。”

泳池被分割成不同区域。

李翔海在蛙泳专用道，隔壁是余思悦所在的混合泳组。

李翔海的训练围绕100蛙和200蛙展开，强度高得吓人。

水下腿训练要求他在25米内完成规定次数，差一次就重来。

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