第34章 中耳炎（第3页）

先用防水耳塞塞住耳朵，然后戴上最厚实的硅胶泳帽确保完全包裹住耳朵，外面再严严实实套上一个老式的、能把耳朵完全压扁贴住的皮质泳帽。

两层防护，力求万无一失。

不过耳朵部分被压得平平的，看起来确实有点怪异。

这独特的双帽侠造型，第一次出现在水上训练时，立刻引来了小伙伴们的围观。

“噗…哈哈哈！

小海！

你这…你这耳朵呢？”

高飞飞第一个没忍住，指着李翔海被压得平平的侧脸，笑得直不起腰。

“像，像个被门夹过的饺子！”

张强也憋着笑。

余思悦捂着嘴，肩膀一耸一耸的，显然也在努力憋笑。

李翔海被朋友们笑得满脸通红，害羞了。

“不要笑啦，医生说了，不能沾水！

我这叫防护到位！”

“肃静！”

姜庆教练威严的声音及时响起，打断了这场憋不住的笑闹。

“都练你们的，再笑加练！

李翔海，过来练你的！”

省赛的总结会上，教练组毫不留情地指出了问题。

h市的小队员们，比赛发挥大多不如平时训练水平，尤其是在出发环节，被拉开了差距。

痛定思痛，教练们决定：该教新技术了！

于是，痛苦的后摆蹲踞式出发学习开始了。

比起他们之前使用的抓台前倾式，这种出发技术难度更高，这也是这半年小家伙们都长个儿、比以前有力量了，教练组才决定教。

这种姿势要求运动员单脚脚趾紧扣跳台前沿，另一只脚向后大幅度摆开，身体重心后移，形成一种类似短跑起跑的蹲踞姿态。

姜庆教练亲自示范：他左脚脚趾死死扣住跳台前沿，右脚大幅度向后摆开，身体重心沉向后方，双臂则稍向后引。

“大家惯用脚在前，重心在后，蹬发力的瞬间，不是向上跳，而是向后下方猛蹬，空中身体要绷直成一条线。

入水角度要小”

姜教练的声音洪亮，给大家强调着重点。

理论听起来简单，实际操作起来却让这群习惯了抓台前倾的小家伙们吃尽了苦头。

李翔海第一次尝试，刚把重心往后一压，就感觉整个人要向后翻倒，吓得他赶紧缩了回来。

高飞飞向后摆腿要么摆得不够开，要么摆得太猛，导致身体歪斜。

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