第522章

“嘿嘿，进山多，有点底子！”

文东嘿嘿一笑。

“刚才赶路中，我偷偷观察了你们俩几次，大问题没有，就是呼吸跟移动的节奏，有点把握不好，趁着抽烟休息的功夫，跟你说说！”

“呼吸跟移动节奏？”

文东听到这个说法微微一愣，这点触及到他的知识盲区了。

“对！

如果走道中，呼吸跟肢体移动节奏相呼应，一天下来，人能轻松不少！

你过来，我给你示范示范！”

文东立马乖乖的站到李振山的跟前：“人在负重移动中，呼吸会下意识的放浅，因为呼吸期间肺部扩张，每次的肋骨扩张上提，都会额外消耗一定的能量！

这种浅呼吸，会增加呼吸的频率！

实际上一天走下来，反而会更累！

这时候，要有意识的放缓呼吸节奏，加深呼吸的完整度，在非追逐奔跑状态，我一般的习惯是走六步，完成一次呼吸！

你们刚开始适应，可以控制在四步左右，宁愿稍微累点，也坚持住，等适应了就变成本能了！

来，你俩按照我说的试试看！”

文东听完这个步伐跟呼吸配合的理论，立马跟大春儿尝试起来。

迈腿儿，倒步，然后配合呼吸。

前面几次稍微有点别扭，但是逐渐找到新的节奏之后，明显好了不少。

“行，你俩学的挺快！

像那么回事儿了！

说完了呼吸，再说迈步的步态！

人的身体，脊椎就像是一条弹簧，可以压缩反弹，来缓冲很大的压力。

想要走道儿更省劲儿，要学会用胯带动双腿迈步，而不是低层次的抬腿发力！

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