第4章 人靠衣装佛靠金装

翌日，天还蒙蒙亮。

陈云笙穿着运动套装，搭配一双跑步鞋，在大门口不远处的丽海堤岸路，做着跑步前的拉伸动作。

他先是扭了扭脖子和腰，然后伸首双臂，双手向前，手指交叉，掌心向外，将双臂向前伸，感受着上半身的肌肉拉伸得差不多了。

接着，他将右脚的后跟向后抬起，身体重心向前，保持着平衡。

做完这一套拉伸动作后，陈云笙只感觉自己的身体一阵酸爽，额头上冒出了细密的汗珠，他不禁面露苦笑，无奈地摇了摇头。

没办法，身体实在是太差了！

林勇军为陈云笙量身定制了一套健身方案，考虑到他目前孱弱的身体状况，没有选择门口那条比较有挑战性的山顶环回步行径，而是挑选了这条道路平坦、跑步难度相对较低的丽海堤岸路。

。

陈云笙迈出右腿，慢慢地小跑起来，每跑一步，他都能感觉到身体的每一个关节都在抗议。

跑了不到一半的路程，他就己经感觉浑身上下很是酸疼了，双腿就像是灌了铅一样沉重。

虽然没有心率手表可以辅助监测身体的指数变化，但他能明显感觉自己身体还没到所能承受的极限。

毕竟，前任就没怎么运动过，突然做起运动，肌肉会分泌出大量的乳酸，心肺功能和关节也不能很好地适应，所以肌肉、关节酸痛，属于是正常现象。

跑了一公里多，陈云笙感觉差不多到了目前所能承受的极限了，就在路边停下来。

他气喘吁吁地双手扶着护栏，胸口剧烈地起伏着，汗水湿透了他的运动背心，顺着脸颊不停地流淌下来。

大意了！

！

“小伙子，年纪轻轻的，你这身体可不行呀！

年轻人平时还得多运动运动为好。”

对面一个头发花白的老头，看到扶着护栏半死不活的陈云笙，脸上露出了笑容，从腰间挎包取出一瓶屈臣氏的蒸馏水，扭开瓶盖递给了陈云笙。

陈云笙连说话的力气都没了，他抬起头，目光中充满了感激，颤抖着双手接过水，“吨吨吨”

地喝了起来。

老头确认陈云笙没什么事后，笑了笑，便继续跑步了。

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